aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Lördagen den 4 februari 2012 |
   |
 |
01:39:37Tid |  |
23.58 kmSträcka |  |
14.20 km/hHastighet | |
04:13 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
976 kcalKalorier |
| 5 varv på ängarna i lagom tempo, alldeles för kallt bara (-15). Trög snö och kallt om händerna. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:41:18Tid | |
9.79 kmSträcka | |
14.22 km/hHastighet | |
04:13 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
473 kcalKalorier |
| Milen i Ursvik, bedrövliga spår, var som att åka på en gångväg. Åkte vidare till Runby ist. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1449 kcal
