aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Måndagen den 6 februari 2012 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
5övningar |  |
NormalIntensitet |  |
311 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Biceps| SATS Zenit med Jonas | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:25Tid |  |
10.26 kmSträcka |  |
13.55 km/hHastighet | |
04:26 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
812 kcalKalorier |
| Mil 2. Varvade ner med en andra mil där jag tog det lugnt hela vägen. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:37:42Tid | |
10.02 kmSträcka | |
15.95 km/hHastighet | |
03:46 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
769 kcalKalorier |
| Mil 1. Körde på ordentligt, snabbast hittils i år. Kändes bra både i stakning och uppför, bra fäste och perfekt temperatur -8. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1892 kcal
