aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Måndagen den 19 mars 2012 |
   |
 |
Kostnotering, Frukost |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Filmjölk Onaka | 250.0 gram | 112.5 | 8.8 | 3.8 | 10.0 |
| Finax familjemusli | 50.0 gram | 175.0 | 4.8 | 2.5 | 32.5 |
| Totalt | 287.5 | 13.6 | 6.3 | 42.5 |
|
Kostnotering, Lunch |
Lax med thai curry sås på Kalori
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Egenifyllda värden | 500.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Totalt | 500.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
|
Kostnotering, Mellanmål 2 |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Småcitrus clementiner mandariner tangeriner satsumas | 100.0 gram | 44.0 | 0.6 | 0.2 | 8.9 |
| Totalt | 44.0 | 0.6 | 0.2 | 8.9 |
|
Kostnotering, Middag |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Socker | 40.0 gram | 162.0 | 0.0 | 0.0 | 39.8 |
| Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad typ Milda | 35.0 gram | 247.5 | 0.0 | 28.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin | 500.0 gram | 235.0 | 17.0 | 7.5 | 25.0 |
| Ägg konventionellt rått | 110.0 gram | 149.6 | 13.5 | 10.7 | 0.4 |
| Vetemjöl oberik | 200.0 gram | 704.0 | 17.0 | 3.8 | 144.8 |
| Totalt | 1498.1 | 47.5 | 50.0 | 210.0 |
 |
Skada |
Bristningar i magmuskelns nedre fäste samt ljumskarnas övre fästen.
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 61.7 g | 56.5 g | 261.4 g | 2330 kcal |
| E% | 10.9% | 21.6% | 46.0% |
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal
