aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Torsdagen den 24 maj 2012 |
   |
 |
Skada |
Bristningar i magmuskelns nedre fäste samt ljumskarnas övre fästen.
 |
00:23:49Tid |  |
11.07 kmSträcka |  |
27.89 km/hHastighet | |
02:09 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
430 kcalKalorier |
| Hem från Upplands Väsby efter jag lämnat Jonas. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
02:16:14Tid | |
71.96 kmSträcka | |
31.69 km/hHastighet | |
01:54 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
2931 kcalKalorier |
| Kvällsrunda i solen med Jonas, sega ben men hyffsad fart. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 3361 kcal
