Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Träningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

Lördagen den 26 maj 2012

Control_rewind

Date

Control_fastforward

185

Skada

Bristningar i magmuskelns nedre fäste samt ljumskarnas övre fästen.

Cykling

Export

Time

05:25:13Tid

Distance

159.26 kmSträcka

Gauge

29.38 km/hHastighet

Gauge

02:03 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

6152 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:k%7C%7BiJyltkBrGeFyFcC_d%40qAgGif%40mJlTgJaA_Gpk%40zDn%5DmRbSmIhi%40_c%40xUuKlk%40mJpyAxQ%60%5D%7B%5ErKmMh%7C%40me%40i_%40_BwPki%40yW%7BUvLqQ%7Cp%40_VgYuPkq%40wnBteAum%40%60m%40e%60Atc%40m%7C%40bjCaQvOaVhgCul%40lb%40iMh_%40qf%40xh%40%7Bm%40nmCmYpm%40e%5BtmBfObw%40ieBvs%40wn%40aBwaAlm%40ym%40g%7E%40eXUuIuIgOonDdRuo%40pZnBzKkJtL%7Bx%40%7CQw%5E%7CZ%7DaDzToSbJp%60%40vHhDpMwHbY_%7BAqRc%60DoYwm%40pHuo%40kQy%5Bo%60%40mgB%7CMqsCuGkjAcUcdAae%40pL_YgfBu%7D%40_x%40oDeb%40%7BJH_Qga%40gIzIiFwRaGtFiXaP%5BwRqa%40mT_Zwo%40iy%40%7Dc%40ip%40umDk_%40%7D_Dx%40_gCyQ%7D%60Dil%40suBmUuMzG%7DeAoOc%5Ekf%40%7BSaO%60Hgj%40q%5EgJc%5ByS%7DGa%7B%40lQuXzXaa%40_p%40mFuxAhi%40qvGnGsxDze%40ywHeHmkF%7BFkm%40sVaAka%40ybAmKyq%40wUhZeYpbAyXcXmj%40cgBsCsoAqW%7B%5Cmn%40m%5EeXcaBkc%40y%7E%40gCqm%40fJekAvT%7B%40rOg%5EcQ_XkM_bAbVa%5BvNekAxhAwjAv%5Ea%7D%40vJlEn_%40%7DrEzFmP%60VoH%7ERzg%40bg%40xa%40tOxpArr%40sA%7CWu%5CnOcAdYto%40tWa%40ld%40nZpXp%40Rxu%40vUnh%40vQzKhGhp%40tQb%60%40jo%40d_AkG%7Em%40tQjaBuBtlBsXvYrJxfBfRldA%7BFff%40zFz%7E%40wOfaBzCfyAkGbiAhEdHfWqK%7CFhHdh%40q%7C%40%60NdIr%5BaHlLtXxp%40mAtOgWfr%40%5CjSbKnYddB%7ESnMxTpw%40%7CnANfuAxfAxuApfFfXtcBmj%40rg%40jNbjDoEdkBxWvjAvxAjtA%7E%60AfuFwE%60xA%60Gvx%40j%5D%7CIxp%40jo%40%7EX%60hC%7CT%7EKlu%40g%5E%7Eg%40%7EFvTxTbTl%7D%40d%40h_%40gLvKhJvkAx%60%40lOr%60%40xc%40tfAttEbx%40%7Cw%40vWw%40nf%40uZpo%40qBhMlN%7BC%7CzB%7ERfxBbL%60SvZ%7CGzMyU%60H%7Ce%40n%60%40%60AnGvBoCzF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Distanspass solo, motvind/snett mot först 10milen sen rullade det på bättre med lite vind i ryggen på hemvägen. Pausade för lite energipåfyllning efter 11mil och efter det kände jag mig pigg och hade bra tryck hela vägen hem.

0 0	Tillagt 657 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 6152 kcal