aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Lördagen den 18 augusti 2012 |
   |
Placering: 935 
Resultat: 43 min 28 sec
 |
02:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
844 kcalKalorier |
| International GC med Jonas | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:10:58Tid |  |
1.79 kmSträcka |  |
9.79 km/hHastighet | |
06:08 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
109 kcalKalorier |
| Nedjoggning efter loppet. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:43:25Tid | |
10.00 kmSträcka | |
13.82 km/hHastighet | |
04:21 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
540 kcalKalorier |
| Midnattsloppet 2012. Målet var under 45 och det gick ju vägen, men man vill ju alltid springa snabbare. Hade för mycket respekt för backen upp till MAria kyrka så tog det lite väl lugnt innan den och kunde även tryckt på lite mer runt kilometer 7-8.... | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1493 kcal
