aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Torsdagen den 22 augusti 2013 |
   |
 |
00:23:43Tid |  |
10.95 kmSträcka |  |
27.70 km/hHastighet | |
02:10 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
239 kcalKalorier |
| Till träningen. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:48:06Tid | |
61.74 kmSträcka | |
34.27 km/hHastighet | |
01:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1146 kcalKalorier |
| Torsdagsträning med Hovet. Körde med 31-33 gruppen. Lagtempsträcka vid Svartsjö där jag körde med ledaren och en till, fick hålla igen lite på slutet då dom gick på rött och började släppa. Efter det körde vi linjelopp från Färentuna till Sånga, vid... | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:49:00Tid | |
21.15 kmSträcka | |
25.90 km/hHastighet | |
02:19 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
466 kcalKalorier |
| Hem från träningen. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1851 kcal
