aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Fredagen den 14 mars 2014 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
12160.0 kgTotal vikt |  |
6övningar |  |
NormalIntensitet |  |
263 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Triceps| Sats Zenit med jonas, snabbt igenom överkroppen. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
Visa passet detaljerat |
|
01:36:35Tid |  |
43.53 kmSträcka |  |
27.04 km/hHastighet | |
02:13 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1153 kcalKalorier |
| Kvällspass på crossen i finväder. Gick lite tidigare från jobbet för att hinna innan solen gick ner, blev ändå lite sent och det var väl mörkt på slutet. Skönt att vara ute och trampa igen! | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1416 kcal
