aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 42år| Torsdagen den 21 augusti 2014 |
   |
 |
00:23:15Tid |  |
9.46 kmSträcka |  |
24.41 km/hHastighet | |
02:27 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
280 kcalKalorier |
| Tågstrul på väg till jobbet så fick trampa från Älvsjö. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
02:04:55Tid | |
71.59 kmSträcka | |
34.39 km/hHastighet | |
01:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1518 kcalKalorier |
| Hovet Brostugan snabbgrupp. Lite harklig i halsen och för höjd puls, inte riktigt på topp. | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
|
00:49:43Tid | |
22.85 kmSträcka | |
27.58 km/hHastighet | |
02:11 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
539 kcalKalorier |
| Hemrull efter träningen, jobbig motvind på flera ställen | ||
Aschbacher har boostat detta
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2337 kcal
