Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

9w230lp1vrk84wco8kcc

aleckan Träningsdagbok

Man

Alexander Engvall, 42år, Tullinge, Sverige

Torsdagen den 21 augusti 2014

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Cykling

Export

Time

00:23:15Tid

Distance

9.46 kmSträcka

Gauge

24.41 km/hHastighet

Gauge

02:27 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

280 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ixxhJgc%7DlBdBmEnAkBx%40oCtD%7DIlBDr%40a%40lBuBT%40%60%40l%40KH%7B%40qAmF%7BZqFmXYu%40aAoKWeMuCwNkDqIqBqHkA%7DHuA%7BFoAwHcAmLuBsDs%40SqA%3FYUgJiOsAaEG_FmAqBg%40YKVoA%7CHm%40Gc%40%5DwHwQuDqGgL%7DT_%40e%40a%40Lo%40MyAyGaE%7BJu%40qGi%40uPmAwHwD_KgEoI%7B%40w%40WiAEwAcAmDeDuGgFaR_AaF%5BkIiBqJsAkLeE%7CEyC%60Co%5EpRcAz%40cEfBsF%7EC%7BPbIqR%7EFS%5CsBhAyLxEmFvAWd%40%5DG_ATIIo%40qCi%40%3FWSQiBe%40s%40mBkAu%40Hm%40tAa%40dCEnJgCtIaD%60EiA%5CsAD_BnA%7B%40jAkCrFcAwCYLsGnLa%40xBI%60Eg%40%60Bo%40_%40cEjCsI%7CHYz%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Tågstrul på väg till jobbet så fick trampa från Älvsjö.

1 1	Tillagt 540 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Cykling

Export

Time

02:04:55Tid

Distance

71.59 kmSträcka

Gauge

34.39 km/hHastighet

Gauge

01:45 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1518 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mmciJqzemBfFwDzLwNhBqAp%40J%7C%40rJaAxFh%40%7EAbAbYf%40dAdBQV%60%40tBdSXbm%40%5EfF%7BFxd%40_Erk%40aIxd%40l%40dHSp%40u%40E%7D%40p%40yAjGr%40rk%40SdNeDzQyDh_%40wA%60Qg%40rSL%60WbCzGg%40dFNdXaClj%40%7EAnE%7DHjv%40iB%7EZgZ%60nCjAvBg%40vDNdCvr%40prBOxClCbExD%7EKfWhxA%60%40EjAsD%5CsEkAgRfAdRi%40dFsArDBhBxFvZlBn%5DuDr%5EeDtJgEpTGxPoDfDeIla%40kFpLa%40%7CCqH%7EwAjC%7Ec%40%7D%40lMlB%7EMpAjC%7ECjCpGBrC%60Fpb%40xDvBqBlGy%7DCnNdRfPrOzAtBVpDdAlAj%40EpCkEfJyA%7EINdg%40na%40XbCpK%7CFdDpE%60%40%40%60A%7BFlAkCjAu%40t%40%5CdA%7CChCxU%7EBvKu%40tFlBvb%40x%40hGvE%60MD%7EOjAfW%60EdXhAtd%40kCnq%40OnBs%40%60%40%7Dd%40fJ%7BCjCiCvEyBla%40dA%7C%5EUrp%40y%40dNyEdUgLfYiNdPgMjKef%40%7EWeLlK%7BXdr%40s%40vIAfg%40cBxJoGlPuRnDcW%7EAaD%7E%40oAyDkIwEcEyIaDmK_A%7BLgBeDoCyKqGqLuDiMyEyCsPcOiCcAkCVeGnCcGvEbB%7CZu%40xc%40%7EA%7EQkCpx%40eIe%40uCTw%60AfYkBfB%7BCtL%7BBbRgEhaAmC%7E%40yDlEcQlh%40oI%7CMgW%60j%40iBtIy%40dPyCfTgAdCkGnFoKfMoK%7CO_JpIeGhKgJvF%7BB%60E%7BFjXiI%7Ck%40gAhVkErZsCzt%40H%60ArKtFvAPrEg%40%7EKkI%7CEvMrEx%40dCdC%7EJtQrDGzEwKx%40c%40xWdUhPpJzFkWzAkCnHaFvDnBhJaAjEkEt%40sBbCeTlHoJtLeZdB_AjNf%40vCg%40xC%7BJmEuk%40f%40mVs%40yIxBgRpBk%5Bq%40eZqD%7DPsD_%5BVsElDyDnCuIwEyVYuNjA%7DMhXqN%7CCmEtD_KeKkTyAaIEkF_A%7DBd%40cAlW%7DE%60%60%40%7BClGwDtSwXtE_KxXmnAbFaLxHuHtZ%7BBxTyDv%40y%40%60FcS%7C%40%7DH%3F%7Be%40p%40iIdW_p%40pBmDtHsGvi%40qZ%7CJ%7BIlOsQpJ_VnF%7BVfAcRJap%40gAe%5EnAsYv%40aEdCiElCaCnf%40%7DJzCkv%40uAuc%40yDeWyAek%40sEeLq%40wFuBac%40j%40yGwBgK%7DBiTqAsDy%40Ws%40h%40yArDu%40pFiAR%7DBwE_LqGa%40eCia%40o%5DoEiCmHG_InAoAXmCrEo%40IoByH_RuQoN_RaA%7EVeEfeCiC%7CBob%40eEcCyEgHImA%7D%40iDqGoAgN%7C%40eLaC%7Db%40%7EH%7ByAfGwPfHe_%40zDaFDqOnD%7DRxDcMvDk%5EmCmb%40q%5DaoBkC_J&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Hovet Brostugan snabbgrupp. Lite harklig i halsen och för höjd puls, inte riktigt på topp.

1 1	Tillagt 540 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Cykling

Export

Time

00:49:43Tid

Distance

22.85 kmSträcka

Gauge

27.58 km/hHastighet

Gauge

02:11 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

539 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i%7DbiJaqjlB%7DC%7BEV%7DBS%7BAcr%40opBUqAn%40qFM_%40g%40GKy%40bZapCxAwVx%40%7BEh%40wJdFge%40AeAaBgEhCqn%40%40mK%5BwFf%40kFOcA%7BAkBe%40uFV_a%40p%40_LjEuc%40bAmIjCiNVcRaAie%40h%40oEhAsDn%40g%40%5EFvAlBhCpEfBd%40jBiDRkHv%40kFhCiHb_%40af%40%60C_BfKuErDo%40pBmAp%40sAdNyFdAQfAtA%7ELbYbAlDjBzAfJbNfAzDj%40S%7EEbH%7EApDt%40nDlGryAf%40fz%40lEhvB%60FdYhGrNx%40zCvC%7CS%7CAtb%40SlGeBnN%40pCVh%40nERnEtArF%7C%40rJnDpDnCvInIrQrTfAvDbA%7EJbDoAxM%7DKx%40Hz%40k%40%5EDxA%7EAhAlDzEba%40f%40%7E%40jDrC%7CBXxJkDt%40Ol%40TZ%7D%40nJqH%60EkG%60IqUlI%7BM%7CCcCfGiO%7CIqIfIwJlAmCtGiXjE%7BMrAwKrAkG%7E%40yBnRcYxDsHjCnF%7EFnEbF%7EIvFzBhDQv%40NnJjK%7CE%7CIjDpED%60B_AvER%60AdCxCbJrHzA%5CtBw%40%60DiGdEeFdCaG%5CP%7EBtHhAtGCrInD%7EZjA%7EC%7EDmFn%40nAz%40RZvDtChOXx%40lA%40TZbCjZnB%7CF&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Hemrull efter träningen, jobbig motvind på flera ställen

1 1	Tillagt 540 veckor sedan

Aschbacher har boostat detta

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 3

Total förbränning: 2337 kcal