amirene 
Träningsdagbok
Anna Leijon, 39år, Frändefors, Sverige| Onsdagen den 11 januari 2012 |
   |
 |
Kostnotering, Frukost |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 50.0 gram | 55.0 | 12.3 | 0.6 | 0.0 |
| Majonnäs fett 80% | 30.0 gram | 215.4 | 0.3 | 24.0 | 0.5 |
| Totalt | 270.4 | 12.6 | 24.6 | 0.5 |
 |
Kostnotering, Mellanmål 1 |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Valio Laktosfri Medelhavsyougurt | 400.0 gram | 480.0 | 13.6 | 40.0 | 18.4 |
| Totalt | 480.0 | 13.6 | 40.0 | 18.4 |
|
Kostnotering, Lunch |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| LCHF Spenat- & Fetaostpaj | 200.0 gram | 435.2 | 13.0 | 41.0 | 4.0 |
| Totalt | 435.2 | 13.0 | 41.0 | 4.0 |
|
Kostnotering, Middag |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Kycklingsallad m dressing | 250.0 gram | 265.0 | 30.5 | 10.0 | 11.7 |
| Totalt | 265.0 | 30.5 | 10.0 | 11.7 |
|
Kostnotering, Kvällsmål |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| LCHF Fusk-Ris á la Malta | 150.0 gram | 247.3 | 14.3 | 19.3 | 4.6 |
| Apelsin | 50.0 gram | 24.5 | 0.4 | 0.1 | 5.1 |
| Totalt | 271.8 | 14.7 | 19.4 | 9.7 |
 |
Vikt, 63.7 kg |
 |
63.7 kgVikt |  |
0.1 kgFörändring |  |
22.57Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 84.4 g | 135.0 g | 44.3 g | 1722 kcal |
| E% | 20.1% | 69.8% | 10.5% |
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal
