amirene 
Träningsdagbok
Anna Leijon, 39år, Frändefors, Sverige| Fredagen den 13 januari 2012 |
   |
 |
Kostnotering, Frukost |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| LCHF Müsli | 60.0 gram | 283.2 | 8.7 | 26.3 | 4.5 |
| ICA Laktosfri filmjölk | 200.0 gram | 100.0 | 7.0 | 6.0 | 4.0 |
| Kaffe bryggt | 200.0 gram | 4.0 | 0.2 | 0.0 | 0.8 |
| LCHF Bröd | 30.0 gram | 86.1 | 4.1 | 7.9 | 0.7 |
| Totalt | 473.3 | 20.0 | 40.2 | 10.0 |
|
Kostnotering, Mellanmål 1 |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Valio Laktosfri Medelhavsyougurt | 200.0 gram | 240.0 | 6.8 | 20.0 | 9.2 |
| Totalt | 240.0 | 6.8 | 20.0 | 9.2 |
 |
Kostnotering, Lunch |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Keso färskost fett 4% | 200.0 gram | 186.0 | 24.0 | 8.0 | 4.2 |
| Apelsin | 100.0 gram | 49.0 | 0.9 | 0.1 | 10.2 |
| Totalt | 235.0 | 24.9 | 8.1 | 14.4 |
 |
Vikt, 63.2 kg |
 |
63.2 kgVikt |  |
0.3 kgFörändring |  |
22.39Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 51.7 g | 68.3 g | 33.6 g | 948 kcal |
| E% | 22.4% | 64.1% | 14.5% |
pass totalt: 0
Total förbränning: 0 kcal
