Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
4cdsi4basy4g40w08s40

amirene Link Träningsdagbok

KvinnaAnna Leijon, 39år, Frändefors, Sverige
Torsdagen den 9 februari 2012 Control_rewind Date Control_fastforward
30
 Kostnotering, Frukost

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Lättyoghurt naturell fett 0,5% berik 250.0 gram 107.5 9.8 1.3 13.8
Banan 50.0 gram 50.5 0.5 0.3 11.0
Frukostflingor fullkorn berik Special K 30.0 gram 115.8 4.4 0.5 22.5
Totalt   273.8 14.7 2.1 47.3
136
 Kostnotering, Mellanmål 1

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Morot 100.0 gram 45.0 0.6 0.2 8.7
Totalt   45.0 0.6 0.2 8.7
136
 Kostnotering, Lunch

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Köttfärsröra till tacobröd 150.0 gram 327.0 24.4 23.3 5.4
Tomat 75.0 gram 17.3 0.7 0.1 2.8
Huvudsallat 150.0 gram 21.0 2.1 0.3 1.7
Totalt   365.3 27.2 23.7 9.9
30
 Kostnotering, Mellanmål 2

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Banan 100.0 gram 101.0 1.0 0.5 22.0
Äpple m skal 100.0 gram 56.0 0.3 0.1 12.4
Totalt   157.0 1.3 0.6 34.4
136
 Kostnotering, Middag

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Tomater krossade konserv m lag 200.0 gram 52.0 1.6 0.4 9.2
Grönsaksblandning ärter morötter bönor blomkål fryst 100.0 gram 38.0 2.4 0.5 4.5
Stora vita bönor konserv 120.0 gram 128.4 8.3 1.0 17.5
Totalt   218.4 12.3 1.9 31.2
30
 Kostnotering, Kvällsmål

Fördelning av energiinnehåll

Ingen kommentar
Namn Mängd Kcal Protein (g) Fett (g) Kolhydrater (g)
Hallon frysta 50.0 gram 19.0 0.5 0.3 2.7
Banan 100.0 gram 101.0 1.0 0.5 22.0
Totalt   120.0 1.5 0.8 24.7
123 Aerobics
Time
 00:20:00Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 162 kcalKalorier
Accelerate - Cardio
Tillagt 755 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
82
 Vikt, 65.5 kg
Gauge
 65.5 kgVikt
Change
 -0.2 kgFörändring
Bmi
 23.21Bmi
Ingen kommentar
Sum
 Sammanställning
Totalt kostintag Protein Fett Kolhydrater Kalorier
Mängd 57.6 g 29.3 g 156.2 g 1180 kcal
E% 20.0% 22.1% 54.3%  
pass totalt: 1
Total förbränning: 162 kcal