biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Lördagen den 19 maj 2012 |
   |
 |
01:07:00Tid |  |
30.00 kmSträcka |  |
26.87 km/hHastighet | |
02:14 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
944 kcalKalorier |
| Timmernabben, Mömsterås, Blomstermåla, Preem Ålem, timmernabben+lite till. 5km uppv sen 10x1+1km intervaller inte under 30km/h på intervallerna | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:26:00Tid | |
5.00 kmSträcka | |
11.54 km/hHastighet | |
05:12 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
504 kcalKalorier |
| Samma bana som igår. Foten kändes ytterligare bättre. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1448 kcal
