biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Fredagen den 13 juli 2012 |
   |
 |
01:05:00Tid |  |
30.00 kmSträcka |  |
27.69 km/hHastighet | |
02:10 min/kmTempo |  |
HögIntensitet |  |
916 kcalKalorier |
| Ålem,blomstermåla,mönsterås+lite till. 5km uppv resten intervaller 1km+1km lugnt. Intervallsnitt 30km/h. Plankor i olika varianter, mkt stretch | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:31:00Tid | |
0.90 kmSträcka | |
1.74 km/hHastighet | |
34:27 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
298 kcalKalorier |
| open water i Kalmarsund. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1214 kcal
