biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 27 juli 2015 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
326 kcalKalorier |
| Bänk 5x5 st rodd 4x8 snedhantel 3x8 sitt rodd 3x8 st hantelcurl 3x8 press down 3x8 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:22:00Tid |  |
3.60 kmSträcka |  |
9.82 km/hHastighet | |
06:07 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
373 kcalKalorier |
| 2min uppvärmning 3x6min löpning 1min gåvila. 10, 10.5 och 11km/h | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 699 kcal
