biffen10 
Träningsdagbok
Magnus Plantin, 62år, Grimstorp, Sverige| Måndagen den 4 januari 2016 |
   |
 |
00:42:00Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
21.43 km/hHastighet | |
02:48 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
681 kcalKalorier |
| 10min uppvärmning (7) 4x2min (10) 154 2min rullvila (7) 10min nedvärmning (7) 139 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
326 kcalKalorier |
| Bröstmsk 5x5 (20) st rodd 4x8 (75) snedhantel 3x8 (26) sittande rodd 3x8 (9) press down 3x8,8,6 (19) lsc 3x8,8,6 (9) vader mage Ont i axeln | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1007 kcal
