cephesus 
Träningsdagbok
Björn Hagström| Torsdagen den 9 juni 2011 |
   |
 |
01:39:00Tid |  |
14.40 kmSträcka |  |
8.73 km/hHastighet | |
06:53 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1565 kcalKalorier |
| Första träningspasset för halvmaran. Träning: Uppvärmining till djurgården, löpskolning, koordinationslopp, därefter fartlek (tror vi höll ca 5.09 under denna). Hamburgertallrik på vägen hem :-) Nedjogg tillbaka | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
7.44 kmSträcka | |
22.32 km/hHastighet | |
02:41 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
230 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
7.44 kmSträcka | |
17.86 km/hHastighet | |
03:22 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
287 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2082 kcal
