joring 
Träningsdagbok
Johan Ringström, 52år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 31 januari 2010 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
3.00 kmSträcka |  |
6.00 km/hHastighet | |
10:00 min/kmTempo |  |
LågIntensitet |  |
324 kcalKalorier |
| Åkte med Douglas på medaljjakten. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:21:31Tid | |
16.68 kmSträcka | |
12.28 km/hHastighet | |
04:53 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
1073 kcalKalorier |
| 1 varv håberget, 1 varv nok, + lite till. Med tobbe och Pappa. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1397 kcal
