kenkva 
Träningsdagbok
Kenth Kvarnerup, 64år, Tyresö, Sverige| Lördagen den 27 december 2014 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
2.68 kmSträcka |  |
8.04 km/hHastighet | |
07:28 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
271 kcalKalorier |
| Löpbandet på Friskis. Uppärmning 10min 2 graders lutning i följande steg: 8 - 8,5 - 9 - 8,5 - 8 1,40 km Nerjogg 10min enligt följande 8 - 8,5 - 8 och 3min - 4min - 3min 1,28km Kroppen kändes inte bra idag och jag sprang lugnare än vad jag tänkt i... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
290 kcalKalorier |
| Styrka på Friskis. Tränade bara 2 set eftersom kroppen inte kändes bra, seg och trött. Jag kände det redan under uppvärmningen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 561 kcal
