Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Onsdagen den 9 februari 2011 |
   |
 |
01:07:15Tid |  |
16.00 kmSträcka |  |
14.28 km/hHastighet | |
04:12 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
997 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 20.56 Intervaller: 8x1000m Vila:60sek Tider: 3.12, 3.10, 3.10, 3.10, 3.10, 3.09, 3.09, 3.08 Nerjogg: 4km - 21.01 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1233 kcal
