Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 28 januari 2012 |
   |
 |
01:13:10Tid |  |
17.00 kmSträcka |  |
13.94 km/hHastighet | |
04:18 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1055 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 4km - 21.06 Intervaller: 9x1000m Vila: 60sek Tider: 3.09,82 - 3.09,60 - 3.09,57 - 3.09,71 - 3.09,90 - 3.09,65 - 3.09,83 - 3.09,90 - 3.11,15 Nerjogg: 4km - 23.45 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1055 kcal
