Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Fredagen den 23 mars 2012 |
   |
 |
01:28:44Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
12.85 km/hHastighet | |
04:40 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1277 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km Intervaller: 3000m (3:51/km) + 2x2000m (3:45/km) + 3x1000m (3:40/km) Joggvila: 500m (6:00/km) Nerjogg: 3.5km | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:49:30Tid | |
12.90 kmSträcka | |
15.64 km/hHastighet | |
03:50 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
712 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1989 kcal
