Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 46år, Avesta, Sverige| Lördagen den 24 mars 2012 |
   |
 |
01:15:58Tid |  |
15.00 kmSträcka |  |
11.85 km/hHastighet | |
05:04 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1091 kcalKalorier |
| Uppvärmning: 3km Backe: 7x500m ( 7% lutning, 3:38/km ) + 1000m Utan lutning i 3:38/km ) Vila: Jogg 500m ( 6:00/km ) Nerjogg: 4km | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 1091 kcal
