Kenyjan 
Träningsdagbok
Janne Amnéus, 45år, Avesta, Sverige| Tisdagen den 7 maj 2013 |
   |
 |
00:58:49Tid |  |
11.42 kmSträcka |  |
11.65 km/hHastighet | |
05:09 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
844 kcalKalorier |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.12km - 17.22 Löpskolning: Ca 10min Intervaller: 4x1200m Vila: 3min ( 5.37km - 24.41 ) Tider: 4.10 - 3.58 - 3.48 - 3.44 5x100m stergringslopp Nerjogg: 2.93km - 16.46 | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 844 kcal
