Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
4772

Lews Link Träningsdagbok

ManChristian Sverrhag, 47år, Lund, Sverige
Tisdagen den 6 juli 2010 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Löpning Export
Time
 00:23:29Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 394 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ej%7CrIclppAbBL%5CtHCrDr%40lAhFTZVzJHVUtA%5Df%40u%40rAQ%7EBDp%40u%40ZFp%40xAzBF%60CZ%7C%40ERWJk%40ReF%5EcA%60%40qOVmEV%5DpBCjGl%40hGJvCX%60BC%5CHFRzBOJ_%40BkBLkSOgAa%40UC%5Dv%40sDNwDAoCoGYc%40LiGs%40%7BATUKiA%3FUW%7DBHyA%5D%5D%5Ec%40%7CJWN_%40Ai%40NuBe%40%5B%3F_EtCa%40OSg%40_%40uCYUe%40LUTQdBs%40%60Dq%40%60BaAlHg%40xA%7D%40rA%7B%40qIy%40mBgEF_DSwCm%40mB%7B%40%5BAqBfKo%40%60Ge%40j%40Id%40R%7EJTlD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Lugna 1 km-intervaller på 5 km-slingan i Skrylle. 6 min mellan varje start. Höll mig på ca 5:00 min/km-tempo de fyra första. Provade att trycka på sista kilometern och hamnade på 4:00 min/km-tempo. Vaden kändes okej.
Tillagt 764 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
2 Löpning Export
Time
 00:29:15Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 370 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cx%7BrIwxopAzCPtAEX%5BnAIh%40iArBO%7CAFt%40w%40%5CP%5EzAjCAfCTv%40O%5Co%40DeF%60%40w%40R%7DAEcFXeCJsFJ%7D%40%5Ce%40hCFlFl%40hHPhB%60%40jCa%40%7C%40%60%40pA%40FkLVaEEaDEm%40i%40i%40Oi%40t%40_ERuBAeEyJW%7B%40HgCc%40_ADu%40SuBKqANw%40Km%40%5BYRI%5COzCHhBQ%7CAqBVmB%5D%5BDmAfAcA%5E_%40d%40%5BLg%40u%40g%40iDy%40JoAjG%7D%40nCeAjH%5Bx%40u%40bAU%40IQUkBAoA%5D%7BBu%40aB%7DDJwBQgE%7D%40u%40e%40%7D%40UOPg%40xCoB%7EMe%40d%40K%5Ch%40rQ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Första passet sedan broloppet. Kände inte av min skada i vaden men tog det ändå lungt. Sprang uppvärmningen på 5 km och tänkte nöja mig med det, fast det blev att jag körde intervallerna också fast i lugn takt.
Tillagt 764 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
2 Löpning
Time
 00:18:00Tid
Distance
 3.00 kmSträcka
Gauge
 10.00 km/hHastighet
Gauge
 06:00 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 251 kcalKalorier
Nerjogg på 3-km slingan i Skrylle. Tog inte tiden.
Tillagt 764 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1015 kcal