Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Onsdagen den 27 augusti 2014 |
   |
 |
00:20:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
155 kcalKalorier |
| Morgonträning (app): Chins, maxning: 14 (+1) Armhävningar, maxning: 37 (+2) Air squats, maxning: 80 (+10) Situps, maxning: 60 (+10) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
581 kcalKalorier |
| Frontböj 67.5 kg (3x5) Ja Bänkpress 75 kg (3x5) Ja GH raises BW (3x10) Ja Pull-ups BW (3xmax) 11,11,11 Kipping BW (3xmax) 15,15,15 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 736 kcal
