Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Fredagen den 29 augusti 2014 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
311 kcalKalorier |
| Morgonträning (app): 22 chins (5-4-4-4-5, 90 s vila) 80 armhävningar (push-up bars) (20-16-18-15-11, 60 s vila, failure på sista setet) 193 air squats (36-43-34-34-46, 90 s vila) 211 crossfit situps (37-45-38-39-52, 60 s vila) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
467 kcalKalorier |
| Knäböj 92.5 kg (3x5) Ja Press 57.5 kg (3x5) Nej 4,2,2 Marklyft 130 kg (1x5) Ja | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 778 kcal
