Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Måndagen den 1 september 2014 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
314 kcalKalorier |
| Morgonträning (app): 23 chins (5-4-4-4-6, 120 s vila) 78 armhävningar (push-up bars) (20-16-18-15-9, 60 s vila, failure på sista setet) 222 air squats (?-?-?-?-?, 120 s vila) 245 crossfit situps (?-?-46-46-58, 60 s vila) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
589 kcalKalorier |
| Knäböj 95 kg (3x5) Ja Bänkpress 77.5 kg (3x5) Ja GH raises BW (3x10) Ja Pull-ups BW (3xmax) 13,13,11 Kipping BW (3xmax) 15,15,15 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 903 kcal
