Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Fredagen den 5 september 2014 |
   |
 |
00:25:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
195 kcalKalorier |
| Morgonträning (app): Pull-ups, maxning: 15 (+1) Armhävningar: 79 (78 armhävningar (push-up bars) (20-16-18-15-10, 60 s vila, failure på sista setet) Air squats, maxning: 90 (+10) Situps, maxning: 100 (+40) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
585 kcalKalorier |
| Knäböj 97.5 kg (3x5) Nej 4,3,3 Bänkpress 80 kg (3x5) Ja GH raises BW (3x10) Nej, låren Pull-ups BW (3xmax) 14,13,11 Kipping BW (3xmax) 15,15,15 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 780 kcal
