Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 47år, Lund, Sverige| Måndagen den 3 november 2014 |
   |
 |
01:15:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
604 kcalKalorier |
| Teknikträning squat clean&jerk 25-40 kg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
483 kcalKalorier |
| 1 thruster + 2 pushpress + 2 push jerk complex 40-50-55-60 kg Wod: 4 RFT 200 m run 15 kb swings 32 kg 10 ctb pull-ups | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1087 kcal
