Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 47år, Lund, Sverige| Torsdagen den 4 december 2014 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
483 kcalKalorier |
| Bänkpress: 5 x 60 kg 5 x 80 kg 5 x 90 kg 4 x 90 kg 2 x 90 kg Marklyft: 5 x 60 kg 5 x 90 kg 5 x 120 kg 5 x 140 kg 1 x 160 kg 4 x 160 kg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
483 kcalKalorier |
| Push press: 40 x 5 50 x 5, 5, 5, 5 WOD 20 min AMRAP (team med Anders) 10 pushpress 50 kg 10 kb swings 24 kg 10 box jumps Alternating rounds Resultat: 375 reps (unbroken sets) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 966 kcal
