Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| Torsdagen den 5 december 2024 |
   |
 |
Kost under dagen |
LCHF:
Frukost: äggröra på 2 ägg med stekt svamp i grädde.
Mellanmål: grekisk yoghurt med hackad mandel.
Frukost: äggröra på 2 ägg med stekt svamp i grädde.
Mellanmål: grekisk yoghurt med hackad mandel.
 |
00:20:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
222 kcalKalorier |  |
1182Poäng |
| 5 min benlyft, stående. 5 min benlyft, liggande. 5 min glutes. 5 min donkey kicks. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
37 kcalKalorier | |
198Poäng |
| 4 kg, swings. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
380 kcalKalorier | |
2027Poäng |
| Med hantlar 2x2kg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Poäng |
| 2x3kg, biceps, triceps. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 750 kcal
