Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Lördagen den 4 januari 2025 |
   |
 |
Frukost |
1 avokado, hasselnötter.
|
Mellanmål, efter träning. |
Hallon, hackade hasselnötter.
|
Snacks, kväll. |
Oliver & körsbärstomat.
|
Middag |
Tofu med gurka, rödbeta och morot. Färskost.
 |
00:10:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
74 kcalKalorier |  |
397Poäng |
| Eftermiddag. 4kg, swings, russian twist. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
74 kcalKalorier | |
397Poäng |
| Eftermiddag. 9kg, biceps. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Eftermiddag, liggande. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier | |
992Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:35:00Tid | |
957 kcalKalorier | |
5100Poäng |
| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
253 kcalKalorier | |
1351Poäng |
| Kväll. Nedvarvning. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Poäng |
| Kväll. 2x3kg, biceps, triceps. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 7
Total förbränning: 1710 kcal
