Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Måndagen den 20 januari 2025 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: 1 kokt ägg.
Lunch/middag: köttfärs med krossad tomat och lök (sås)
Kvällsmål: vaxbönor med grönkål
Lunch/middag: köttfärs med krossad tomat och lök (sås)
Kvällsmål: vaxbönor med grönkål
 |
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
186 kcalKalorier |  |
992Poäng |
| Hammercurl & biceps | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
NormalIntensitet | |
55 kcalKalorier | |
295Poäng |
| Liggande. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
111 kcalKalorier | |
595Poäng |
| Swings, pulls, russian twist. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:35:00Tid | |
966 kcalKalorier | |
5148Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
0.0 kgTotal vikt | |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
186 kcalKalorier | |
992Poäng |
| Blandat | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
190 kcalKalorier | |
1013Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
130 kcalKalorier | |
696Poäng |
| Knälyft, donkey kicks & glutes. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 7
Total förbränning: 1824 kcal
