Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| Fredagen den 4 juli 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost/Lunch: Fläskfärs, creme friache, riven ost.
Middag/Kvällsmål: Äggröra med gurka. (2 ägg, riven permesanost, creme fraiche, smör.)
Snacks: Selleri, färskost.
Middag/Kvällsmål: Äggröra med gurka. (2 ägg, riven permesanost, creme fraiche, smör.)
Snacks: Selleri, färskost.
 |
02:00:00Tid |  |
1365 kcalKalorier |  |
7273Poäng |
Utförda aktiviteter
Motionscykel, Rodd, Crosstrainer, Skidmaskin| Eftermiddag. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet | |
223 kcalKalorier | |
1191Poäng |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
428 kcalKalorier | |
2281Poäng |
| Kväll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
499 kcalKalorier | |
2660Poäng |
| Kväll. 20 min hantlar, 2x3 kg, 9kg. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2515 kcal
