Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Tisdagen den 13 januari 2026 |
   |
 |
Kost |
Frukost: turkisk yoghurt med pumpakärnor & paranötter.
Lunch: Ostskivor med majonäs.
Mellanmål: Morötter.
Middag: pak choi, spenat, lite vitlök & quornfileer.
Lunch: Ostskivor med majonäs.
Mellanmål: Morötter.
Middag: pak choi, spenat, lite vitlök & quornfileer.
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |  |
3547Poäng |
| Förmiddag. 20 min ab trainer, crunches. 10 min hantlar 2x3kg. 30 min pedaltränare, med hantlar 2x2kg. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:05:00Tid | |
641 kcalKalorier | |
3419Poäng |
Utförda aktiviteter
, Airbike| Eftermiddag. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Poäng |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1456 kcal
