moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 4 mars 2019 |
   |
 |
00:15:06Tid |  |
3.00 kmSträcka |  |
11.92 km/hHastighet | |
05:02 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
235 kcalKalorier |  |
1399Poäng |
| Avrostningslöp, för jag inte sprungit på länge. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
672 kcalKalorier | |
4561Poäng |
| 3-3 på ÖM. Vinst. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid |  |
9495.0 kgTotal vikt |  |
4övningar | |
NormalIntensitet | |
409 kcalKalorier | |
2779Poäng |
Tränade muskelgrupper
Ben, Övrigt| Knäböj 3x5 - 85 kg Finnen 5x5 - Lila gummiband Crossops - Elementary FB "Sierra" - 26.13 10 Rft 2 min Hopprep 10 Burpees Tungt och kämpigt efter innebandyn. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1316 kcal
