moffast Träningsdagbok
Peter Littke, 50år, Stockholm, Sverige
00:50:00Tid | 8.78 kmSträcka | 10.54 km/hHastighet | 05:42 min/kmTempo | NormalIntensitet | 689 kcalKalorier | 4224Poäng |
Cyklade med Fredrik i VH. | ||
|
Visa passet detaljerat |
01:09:00Tid | 19880.0 kgTotal vikt | 4övningar | NormalIntensitet | 403 kcalKalorier | 1652Poäng |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Ben, Mage, RyggFörsta styrkepasset efter semestern. 1-2-3-4-5 - Pullups 2-4-6-8-10 - Pushups 3-6-9-12-15 - Situps 4-8-12-16-20 - Squat 5 varv - 3 min vila mellan - 1.44 - 1.43 - 1.45 - 1.40 - 1.34 5 pullups 10 pushups 15 situps 20 Squats | ||
|
Visa passet detaljerat |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1092 kcal