moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 25 juli 2019 |
   |
 |
00:38:40Tid |  |
1.00 kmSträcka |  |
1.55 km/hHastighet | |
38:40 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
286 kcalKalorier |  |
1946Poäng |
| Morgonsimning vid Kampementsbadet. Körde några längder där jag försökte hålla ut varje armtag, några med andning på var tredje tag, några med så få andningar som möjligt på en längd. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:59:59Tid |  |
9555.0 kgTotal vikt |  |
8övningar | |
NormalIntensitet | |
348 kcalKalorier | |
2366Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Axlar, Triceps| Överkroppspass: Militärpress 10x3 - 32.5kg Stångrodd 10x3 - 47.5kg Bänkpress 10x3 - 47.5kg Rygglyft/T2B 10x3 - 10kg/kv Hantelcurl/Frenchpress m hantel 10x3 - 10kg/8kg | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 634 kcal
