moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 28 juli 2019 |
   |
 |
00:36:32Tid |  |
1.10 kmSträcka |  |
1.81 km/hHastighet | |
33:13 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
340 kcalKalorier |  |
1840Poäng |
| Morgonsimning med jobbet på Kampementsbadet. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:09:14Tid |  |
6325.5 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
404 kcalKalorier | |
2745Poäng |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Biceps, Axlar, Triceps| Överkroppspass: Militärpress 10x3 - 35kg Skivstångsrodd 10x3 - 50kg Bänkpress 10x3 - 50kg Hantelcurl 10x1 + 8x1 + 7x1 - 12.5kg Tricepspress m hantel överhuvet 9x1 - 9kg + 10x1 + 9x1 - 8kg | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 744 kcal
