Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Söndagen den 22 september 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
9 Pendla Export
Time
 00:49:05Tid
Distance
 21.68 kmSträcka
Gauge
 26.50 km/hHastighet
Gauge
 02:16 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 850 kcalKalorier
Score
 3315Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:shdhJasvmBgAc%40e%40pBkE%7DA_CdF_Ah%40%7D%40nB%7B%40DgTeMwNiQsEaCeGbAuAx%40y%40g%40eLbBaEpCwC%7EDyCrBwDJiCz%40cTfRwFc%40iEwFcDaCsAo%40qCGqGrIyHwDeGE%7BFhBeGbEo%40pAcADeDmAuB%7BBqF%7BO%5DoCsBoEcCiCuE_CeCAkCj%40_CdBqY%60%5Ew%40Yk%40To%40pD_HvIeMdFuC%7EC%7BG%7ESsJ%7CSuFvUcDn%40sBvF_%40%7ED%7DBjCIhBt%40fESpAyKlFsAGu%40cCuAkAkExCuKjEyCLuLy%40uJ%60CiEc%40kBvA%7BEhTy%40vLi%40rX_IvQcBnCoCzB_%40hFsAzCkB%60KcBrCB%7ED_FnEe%40hF_A%60BgFvBiCIsFyGiAkJ%7BIwBiHSyC%7ECuBSuF%5Eo%40bB_%40%7CGsCfCsAHkAm%40kEeH_D%40oO%7EDiBdAsBtCyZnL%7D%40lBkEZc%40oE_Ae%40cJfDiMlBq%5EzJo%5EpN%7D%40oAu%40%3FcDpAYpAqEfBwKjHsEtAcH%60EqBRwFvB%7B%40kByA%3Fe%40hAYnEoC%7E%40%7BDlCsD%7C%40eLlIy%5BlQij%40%60VmB%7CAo%40GiFvAoCtBgHtB%7BK%60FaAgC%7BBoAm%40_CyDmCB%7DD_%40qAiE_E%7DIyBkDJaAd%40mLjNgGi%40%7DAqIgFcIiBfBkAI%7DBwEkLkJeRiLuAcB_CoAuAsByE%7DCWyDTmC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet.
Tillagt 364 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
162 Revive male Export
Time
 01:28:19Tid
Weight
 9743.0 kgTotal vikt
List
 13övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 497 kcalKalorier
Score
 3501Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Bröst, Ben, Övrigt, Axlar
Revive male 20/9 + 21/9 Axel rehab 2 min rodd 2 varv 5 Jefferson curl 12.5kg 15 Scapular push-ups 2 varv 10 Quadrupled t-spine opener 2kg 2 Wall walks E3m x6 1) 1 + 1/4 Fronböj 50kg 2) 3 Tempo ring pull-ups E4m x4 1) 2 Push press 2) ...
Tillagt 364 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 2
Total förbränning: 1347 kcal