moffast Träningsdagbok
Peter Littke, 50år, Stockholm, Sverige
00:49:05Tid | 21.68 kmSträcka | 26.50 km/hHastighet | 02:16 min/kmTempo | NormalIntensitet | 850 kcalKalorier | 3315Poäng |
Till jobbet. | ||
|
Visa passet detaljerat |
01:28:19Tid | 9743.0 kgTotal vikt | 13övningar | NormalIntensitet | 497 kcalKalorier | 3501Poäng |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Ben, Axlar, Övrigt, Mage, Rygg, RörlighetRevive male 20/9 + 21/9 Axel rehab 2 min rodd 2 varv 5 Jefferson curl 12.5kg 15 Scapular push-ups 2 varv 10 Quadrupled t-spine opener 2kg 2 Wall walks E3m x6 1) 1 + 1/4 Fronböj 50kg 2) 3 Tempo ring pull-ups E4m x4 1) 2 Push press 2) ... | ||
|
Visa passet detaljerat |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1347 kcal