Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Torsdagen den 14 november 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:29:14Tid
Distance
 5.42 kmSträcka
Gauge
 11.12 km/hHastighet
Gauge
 05:24 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 384 kcalKalorier
Score
 2707Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ez%7ChJomjmBOgFhAkAe%40vAyAU_GnDoDlDeTpKaHfE%7BDr%40mB%7E%40cFbE_AFs%40v%40aFp%40oBhAuBb%40i%40z%40yGnBaAbBc%40%5C%7B%40%40o%40dAuC%3FcAjA%7BCxAaAJoDhBw%40DaCxAcCd%40yBtAs%40%7DBgC_Bm%40_CeEoCP%7DCs%40oA%7DCgC%7BEeByAE_Ai%40%7BDPw%40p%40YE%7DJ%7CKiGw%40k%40c%40qDxBcCaJsCaBaCoJaSwOcFyBcBoCoCmA%7DBcDs%40D%7B%40k%40h%40cFu%40iAsEkDDm%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Från Gullmarsplan till jobbet.
Tillagt 357 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
20 simning Export
Time
 00:36:41Tid
Distance
 1.00 kmSträcka
Gauge
 1.64 km/hHastighet
Gauge
 36:41 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 326 kcalKalorier
Score
 1845Poäng
Gih-badet med jobbet. Siktade bara på att simma 1000m.
Tillagt 357 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
1 Pass 4 Export
Time
 01:09:42Tid
Weight
 4240.5 kgTotal vikt
List
 7övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 391 kcalKalorier
Score
 2756Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Axlar
Axlar, mage och ländrygg. Militärpress 15x2 + 12x1 - 25kg (-) Hängande benlylft 15x3 - (knä till armbågar) Rygglyft 15x1 + 14x2 - 15kg (-) Framåtlyft med hantlar 15x3 - 8kg (+1) Situps på ab-mat 15x3 - 5kg (+5) Ryggresningar 15x3 - 2.5kg (+2.5)...
Tillagt 357 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1101 kcal