Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Träningsdagbok

Man

Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige

Fredagen den 17 mars 2023

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Pendla - Sprint

Time

00:40:14Tid

Distance

6.15 kmSträcka

Gauge

9.17 km/hHastighet

Gauge

06:33 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

424 kcalKalorier

Score

3730Poäng

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:az%7ChJypjmBSq%40%40m%40%7C%40oAZMGL%7DAjBkBTcAl%40YG%7B%40%5EoHpGeMxFkJhFaCjBeDrAcAA%7B%40lAaAl%40_%40BoAdAcADcFzBiBpAsCR_ElCu%40%40oCrA_C%5C%7B%40l%40eBZoBrBsBx%40eCd%40Sl%40%7BD%60AuEbCqAqEcBqBaAoFuEcE_EmA_By%40_Ee%40kAi%40eBSoETaAd%40mAnB_An%40yDhEsAdAc%40%3FqEy%40g%40cFwAyCgAw%40k%40cBw%40gAu%40_%40iAdB%7B%40Aa%40%5Ds%40mBOiBj%40sGtAuIZoHUwCH%7DRKiBBaG%5DwDRiAWuEDcD%7B%40mAm%40%40cEcB%7B%40aAqBrAa%40D%7B%40jAk%40%40QZ_AJW%5Dm%40f%40aA%5DaA%5Cm%40%60%40S%60%40eAd%40%7DAZWW%5DDUfA%7D%40VUnAk%40t%40_A%60Aa%40D%5Dj%40_ARu%40n%40EdGm%40vFq%40xB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

2x3x15s 3.30 tempo 15 min 6.45 tempo 3x15s 3.30 tempo 2x3min 7.40 tempo 5min 7.40 tempo återupprepa sprint intervaller avslut 7min i 6.40 tempo

0 0	Tillagt 179 veckor sedan

Visa passet detaljerat Next

Next

Styrka

Time

01:01:54Tid

Weight

5475.0 kgTotal vikt

List

5övningar

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

359 kcalKalorier

Score

2443Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Övrigt, Axlar

Tröskelpass Körde frivändingar, hantelsnatch, mage och korsrygg

0 0	Tillagt 179 veckor sedan

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 2

Total förbränning: 783 kcal