Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Tisdagen den 8 augusti 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Bas
Time
 00:31:21Tid
Distance
 5.00 kmSträcka
Gauge
 9.57 km/hHastighet
Gauge
 06:16 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 343 kcalKalorier
Score
 2900Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oidhJqovmBHl%40IVy%40%5D%7DAOwAu%40%5D%7BAs%40mA%5BoBeDqJm%40W%5BLS%7E%40yAZe%40UMD%7BAbY%5CfHXp%40ZjBIzHw%40rLUhIKNYOa%40sBGiCT%7BBd%40w%40vAm%40xAQd%40%5E%60%40lCn%40tAf%40XjARvCFpAZtAuBpAcAlAaBxAsDRQl%40EEiAa%40%7B%40l%40QxBTnBh%40rE%7EChDrAPT%5E%3FdAr%40fAZpGxEt%40z%40d%40FLYPBj%40ZZA%5E%60%40P%40zDtDbANrB%7B%40HY%5DyAXaSIcE%60%40mE%3FkM%60%40uCXqICyCXgMy%40J%7DCKqCmFoAt%40yCv%40_D%60%40a%40%5E%7B%40HUK%7BAbAo%40Rq%40Gy%40Z%7D%40KqB%60AGI%5BLuA%7C%40iFdLWNYS&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
6.15 tempo i ca 30 min. Hade lite kvar till 5k när tiden gick ut så jag sprang de sista metrarna för att få 5k. Kändes lätt i början trots träningsvärk i benen efter gårdagens knäböj, blev tyngre mot slutet.
Tillagt 158 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
95 Hemma träning
Time
 00:20:16Tid
Weight
 12620.0 kgTotal vikt
List
 5övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 148 kcalKalorier
Score
 800Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Bröst, Ben
Efter löppasset hemma. 4 varv av: 5 pullups 10 pushups 15 squat 20 Situps 20 ryggresningar
Tillagt 158 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 2
Total förbränning: 491 kcal