Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Söndagen den 20 augusti 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
88 Pendla - Intervaller Export
Time
 00:50:59Tid
Distance
 21.53 kmSträcka
Gauge
 25.34 km/hHastighet
Gauge
 02:22 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 455 kcalKalorier
Score
 3419Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BidhJ_vvmBo%40f%40a%40pBgBQiAu%40SFaClFm%40VmA%7CBi%40CeKsFeHsE%7DNoQkE%7DBsGdAcAp%40gAa%40uCT%7DGvAsDlCaCjDiAx%40cCjAmBMiDfAwLbL_GpEiFe%40%7D%40m%40%7DDyFeEcC%7BAIcAB_%40VaAlCmCnDq%40MkCmBmC_A%7DGAqFhBaGbE_%40%60AeATsCs%40%7BCoDwC%7DHwA_FYaCk%40q%40y%40cCyCeDcBqA%7DAg%40qCA%7BBb%40gCfBeY%60%5Ec%40P_%40Ym%40Pe%40fDyHtJ%7BJjDkDhCuAjCcG%7ER_DnGg%40vBsCdFyFdV%7DCXkBpE%5BbF%7BBfCUn%40v%40%60HO%60Ac%40h%40g%40%5E%7DB%60%40sDtBaBPe%40a%40a%40oB_BoAmJtFwFnBgEBqJ%7B%40gC%5CaGfB%7BAByAk%40iBjAyApDy%40nDkBvNm%40xLI%60RWvAcIfR%7DDrG%7BAv%40wBlJD%60BiArEcEpFcCn%40kBk%40w%40e%40yAcDcAs%40qGpC%7BAHgBcAwHyAqIYkAfGkA%7CB_EQyCXa%40%60A%5DvGYlAg%40n%40gBt%40cBAkA%7D%40%7BBgEeAcAgENqJlCiAmCoAn%40k%40k%40wMbHkTnJ%7BF%60AmJhDeKvAoP%60F_NxC__%40fNq%40iAk%40EwDfBSnA_DfAaEfCq%60%40jQcANa%40wAeBAg%40jAArCWr%40iCx%40qDhC%7DCZaMtJg%5B%7EP%7Be%40vSmPrFq%40z%40%7BDnBkFrAaKpEY%40Mu%40cAoOcFaEyH_DyGeB%7DBYgC%60%40cMxNs%40LgF%7D%40c%40oAi%40eFgFuIm%40CeAdBg%40Fk%40QsBiEcIiFof%40o%60%40Ei%40%60AeG%40o%40_%40y%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Morgoncykling till jobbet. Körde 4x4min intervaller. Gick rätt bra.
Tillagt 156 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
162 Relentless
Time
 01:16:56Tid
Weight
 10686.0 kgTotal vikt
List
 8övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 564 kcalKalorier
Score
 3040Poäng

Tränade muskelgrupper

Mage, Rygg, Övrigt, Axlar, Triceps
Assaultbike 20s på 10s vila x8 Enarms active hang Scap push-ups waiters walk m kb 16kg Kipping pull-ups 5set Close grip bänkpress 4 set Dynamic leg lift 4 set 3 varv för tid - tc:14min (precis 14min) rodd 15cal kipping pull-ups 9reps 30s vi...
Tillagt 156 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 2
Total förbränning: 1019 kcal