Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Torsdagen den 12 oktober 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla - Bas Export
Time
 00:32:23Tid
Distance
 5.32 kmSträcka
Gauge
 9.86 km/hHastighet
Gauge
 06:05 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 374 kcalKalorier
Score
 2995Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iz%7ChJaqjmBUgBvAkA%40f%40q%40lBmAOoAZg%40l%40%7DDvBeDpCyCfAqCnBwDpB%7BA%60%40wHdEkFnDkA%40i%40j%40yBdAwBzBcDdAo%40b%40w%40CiElBu%40nAuCxA_EJsAv%40o%40%3F%7DAv%40aC%5E_ApA%7BBr%40wDlBk%40YaAJkApAyEbCQEk%40sDwBkDk%40cEgFiEo%40Mk%40gAqAk%40cAJoAg%40cE%5Bs%40e%40u%40Ho%40a%40cDPcBjB_D%7CBeBfC%7BBjBy%40%40gEm%40i%40mA%5DyDaAgBgBkBg%40qBuA%7BAMGi%40tBs%40d%40WGm%40q%40aAgDs%40_%40UDwCmByIqHgAQOyAj%40sCUkAUFW%7B%40QZa%40FWg%40aAm%40Q_%40m%40Mw%40mBs%40Ye%40eA%5BKQFyAuAy%40J%5Bm%40%5B%40u%40iAcFsDSsA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Morgonlöpning i lugnt tempo. Kändes rätt bra.
Tillagt 148 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
20 Simning
Time
 00:30:04Tid
Distance
 0.75 kmSträcka
Gauge
 1.50 km/hHastighet
Gauge
 40:05 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 135 kcalKalorier
Score
 1522Poäng
Simning med jobbet på GIH. Körde en del undervattenslängder.
Tillagt 148 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
162 Relentless styrka & kondition
Time
 00:49:23Tid
Distance
 0.06 kmSträcka
Gauge
 0.07 km/hHastighet
Gauge
 823:03 min/kmKilometertid
Weight
 8123.0 kgTotal vikt
List
 6övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 439 kcalKalorier
Score
 1954Poäng

Tränade muskelgrupper

Rygg, Bröst, Övrigt, Axlar
Air bike 40s/20s x 4 Superset start var 2 min 8set Strikta pull-ups och dips Chipper - tc: 17 min - min tid 16.52 600m löpning 20 pullups 15 push jerk 42.5kg 600m löpning 20 pullups 15 push jerks 600m löpning
Tillagt 148 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 948 kcal