rexhunt2909 
Träningsdagbok
David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland| Torsdagen den 24 mars 2011 |
   |
 |
01:00:44Tid |  |
7.11 kmSträcka |  |
7.02 km/hHastighet | |
08:33 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
471 kcalKalorier |
| Ut och gå då jag vakna 0815, tog länge innan jag somnade, därför vart det så sen uppstigning. Gick i rask takt och förvånansvärt fort gick det tidsmässigt. Måste komma på ännu längre sträckor om promenaderna skall räcka upp till 1,5 h | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
447 kcalKalorier |
| Nedre rygg och axlar. Körde marklyft, avslutade på 90 kg. Körde rygghäv och testade på att köra 2 st skivor så det blev 30 kg, gick bra och bör testat igen. Avslutade med nedre ryggmaskin på näst tyngsta. Axlar 22,5 kgs hantel 3 set. bakre axlar med ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 918 kcal
