Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

rexhunt2909 Träningsdagbok

Man

David Ståhlman, 39år, Jomala, Finland

Söndagen den 20 maj 2012

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Löpning

Export

Time

01:45:08Tid

Distance

19.67 kmSträcka

Gauge

11.23 km/hHastighet

Gauge

05:21 min/kmTempo

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

1589 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wr%7BmJghtxBd%40k%40dCs%40tBItA%60%40xRcBdFeMlB%5BnAfA%5EE%60AqArPyCpBk%40d%40m%40dCk%40%7EATjKgC%7E%40zCPhDLrKV%7E%40MvA%60%40pQNf%40r%40LtEy%40vDU%7EMkC%7CGyGpBwCxAgGrFwKbCcBjHwBfEcCPAb%40vA%60DSpCD%7CAYTTHnBZThAFdFg%40jDwAZwFo%40mFLeApCeAZo%40%60DyBpC_%40hCyApBEjDiAjDuGPcGKkEkAyJgAiDkCuAWg%40%7B%40kDJ_BVYjFmDvBv%40pD%3Fh%40Kt%40yAzBDbCkAnIy%40fG%7BB%60DHzCzA%7CF%7EMjC%7E%40fKoBp%40rB%5CJlCmHtBsDwBvDkA%7DAaBq%40e%40aDgBeEU%7BI_CcFLi%40dBYpZaArB%5BvCyAtEwEdE%7BIlB%7DHbDwTdB%7DElCaFzJiLzDoDtBiArIgCrH%7DAjDGxErBtInJ%40z%40gAkB_GoGyDqByBYkBP%7DPhEsDxAyBnB%7BN%60QoBpEkAdEeDbUaCdJ%7DB%7EEwBrCaFdDuAh%40aBPif%40bBiACkIoBuCMuDh%40iDnBoF%7EGmGbVsDhf%40_BzHaCdF_%40d%40aFvAgCNmB%60AqCl%40wDpBuAGwAbAOvAf%40bFI%7CG%7DB%7CAuAVsGN%5DuBg%40c%40eAZyDGaCRy%40qAwElCkFrAqAv%40wBnBwA%60CuBxEcCnIwHvIFxL_%40nAyB%7ECqBjAwB%7EB%7BDhBaFpAkAtBiSlOeCfAwB%60%40cD%60BeBJg%40IuCmC_Ga%40qCsAoBoCq%40wDcCuXBaDy%40%7BGWk%40o%40TQWgCmIu%40QsKx%40w%40a%40eDHm%40Z&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Uppvärmning 4 km, TEMPO 10 km, 5,5 km sakta hemjogg. Idag var det dags för tävlingsfart 10 km enligt träningsprogrammet och för mig innebär det hur snabbt kan jag springa 10 km. Co-pilot för kvällen var Krull som tappert sprang med till 9 km innan ha...

0 0	Tillagt 731 veckor sedan

Garmin_grey_20px

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 1

Total förbränning: 1589 kcal