stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 5 april 2009 |
   |
 |
01:22:13Tid |  |
32.92 kmSträcka |  |
24.02 km/hHastighet | |
02:30 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
836 kcalKalorier |
| Tunkarsbo tor. Lugnt. Lite ont i vänsterknäet och vände därför lite tidigare. Motvind och uppför ut 22km/h. 26km/h hem. Ont i rumpan | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:33:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
2övningar | |
NormalIntensitet | |
197 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Övrigt| Veckans sit-up och armhävningar. Ca 110/ 25 morgon o kväll. Missade 2-3 pass i veckan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1033 kcal
