stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Söndagen den 3 maj 2009 |
   |
 |
02:47:58Tid |  |
77.16 kmSträcka |  |
27.56 km/hHastighet | |
02:11 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
1702 kcalKalorier |
| Runt Norrbärken (Smedjebacken motsols med Lars. Bra fart på slutet (29km/h från Smedjebacken och hem) gav en snitthastighet på 27.6km/h | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:12:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
2övningar | |
NormalIntensitet | |
430 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Övrigt| Situps och armhävningar morgon o kväll. 200st su 30 ah. Missade 2pass av 14. 12x6min=72min. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 2132 kcal
